Hvis du ønsker at styrketræne hjemme, så er håndvægte, vægtstænger og andet træningsudstyr nødvendig, som også koster en del penge. Men over tid giver hjemmetræning dig mange fordele. Og her kan et vægstangssæt der indeholder vægtstang og vægte, være den gode begyndelse.
Vi har fundet et i udvalg af populære eller de bedste sæt i denne lille test/guide. Det giver dig det hurtige overblik over mulighederne i forhold til kvalitet og pris.
cPro9 Pro Squat Rack med vægte og vægtstang (100 kg)
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|
Til dig der ønsker at lave de store øvelser som squat, dødløft, bænkpres m.m. kan dette sæt måske være det rigtige. cPro9 squat rack kommer med et stativ, olympisk vægtstang, låse og vægte i størrelser:
- 2 x 5 kg
- 2 x 10 kg
- 2 x 25 kg
Sættet giver mulighed for at lave mange øvelser, hvor du skal tilkøbe en træningsbænk til at lave f.eks. bænkpres. Rammen kommer i 80 x 40 mm. tykkelse, og i robust kvalitet der kan klare en maks. vægt belastning på 250 kg. Stativet kan justeres i bredden fra 81 – 113 cm. og i højden fra 92 – 157 cm.
- Pro squat stativ
- Olympisk vægtstang (20 kg 220 cm)
- 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 2 x 25 kg vægte
- Låse OL 50 mm fjederspænde
cPro9 Olympic vægtstangssæt (105 kg)
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|
Anderledes cPro9 sæt med samlet vægt på 105 kg.
Du får en olympisk vægtstang på 20 kg. og 220 cm. i længden. Stangen har nubret overflade, så du får et bedre greb. Vægtene bliver låst fast med Jawelock lås. Du betjener lås ved at klemme om en metalfjeder, og tager låsen af og på.
Sættet indeholder en 220 cm. OL vægtstang på 20 kg. 2 x Jawlock låse og dertil forskellige vægte. Vægte i sættet består af:
- 4 x 1,25 kg
- 2 x 5 kg
- 4 x 10 kg
- 2 x 15 kg
Velegnet sæt med vægte til dig der vil i gang med styrketræning. Helt ligesom sættet kan være perfekt til øvede, der vil holde formen ved lige med hjemmetræning.
- Olympisk vægtstang (20 kg 220 cm)
- 4 x 1,25 kg, 2 x 5 kg, 4 x 10 kg, 2 x 15 kg vægte
- Låse OL 50 mm fjederspænde
cPro9 Olympic vægtstangssæt (180 kg)
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|
Vægtstangsæt med samlet vægt på 180 kg. til dig der ønsker at løfte tungt, eller have mulighed for at varierer vægten meget. Du får en OL vægtstang med nubret overflade, så hænderne ikke glider. Hertil får du to fjederlåse til at holde vægtene fast under træningen.
Sættet indeholder forskellige bumper vægtskiver:
- 8 x 11,25 kg
- 4 x 5 kg
- 6 x 10 kg
- 2 x 15 kg
- 2 x 20 kg
Bumper vægtskiver har gummi belagt overflade, og kommer i en robust holdbarhed. Hvis du ønsker at træne både ryg, mave, core, arme, bryst og ben, vil de mange vægtmuligheder gøre det muligt at komme vidt omkring.
- Olympisk vægtstang (20 kg 220 cm)
- Låse OL 50 mm fjederspænde
- 8 x 11,25 kg, 4 x 5 kg, 6 x 10 kg, 2 x 15 kg, 2 x 20 kg vægte
Jordan Studio Pump vægtstangssæt
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|---|---|
 | 999,00 | Til butik → |
Pump vægtstangssæt i den klassiske form hvor vægtskiverne er farvekodet. Du får en vægtstang på 6 kg, låse og 3 forskellige sæt vægtskiver. Her får du 2 x 1,25 kg vægtskiver i gul farve, 2 x 2,5 kg i blå farve og 2 x 5 kg disks i rød farve.
Låse er quick release clamps på 30 mm. med fjedre der er nemme at løsne og spænde. Stangen måler 1400 x 30 mm.
- 1 vægtstang 2,5 kg
- 1 sæt låse
- 2 x 1,25 kg, 2 x 2,5 kg, 2 x 5 kg vægte
Peak Fitness PU vægtsæt
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|---|---|
 | 3.995,00 | Til butik → |
Peak Fitness vægtsæt på samlet 98 kg. Sættet kommer med en OL vægtstang i hard chrome, der kan klare en maksimal vægt belastning på 300 kg. Du får også cliplåse samt vægtskiver. Her får du disse vægte:
- 2 x 1,25 kg
- 2 x 2,5 kg
- 2 x 5 kg
- 2 x 10 kg
- 2 x 20 kg
Vægtskiver er med med PU belægning, så der sætter sig mindre snavs på dem. Huldiameteren er 50 mm. og de virker til alle OL vægtstænger med denne størrelse.
- Olympisk vægtstang (20 kg 220 cm)
- 300 kg. maks. belastning
- Låse OL 50 mm fjederspænde
- 2 x 1,25 kg, 2 x 2,5 kg,2 x 5 kg, 2 x 10 kg,2 x 20 kg vægte
Sort Ol vægtsæt med gummi (128 kg)
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|---|---|
|
| 4.495,00 | Til butik → |
OL vægtsæt i sort med en olympisk vægtstang i hard chrome og med maks. belastning på 300 kg. 1 clipslås sæt og vægtskiver. Her får du disse vægt størrelser:
- 2 x 1,25 kg
- 2 x 2,5 kg
- 2 x 5 kg
- 2 x 10 kg
- 2 x 15 kg
- 2 x 20 kg
Huldiameter er standard 50 mm. med jernring, så skiverne glider nemt på og hurtig at tage af igen. Et sæt i en robust kvalitet, der kan kombineres med et håndvægtsæt til hjemmetræningen.
- Olympisk vægtstang (20 kg 220 cm)
- 300 kg. maks. belastning
- Låse OL 50 mm fjederspænde
- 2 x 1,25 kg, 2 x 2,5 kg,2 x 5 kg, 2 x 10 kg,2 x 20 kg vægte
Peak Fitness Bumper vægtsæt (200 kg)
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|---|---|
|
| 7.995,00 | Til butik → |
Bumper vægtsæt fra Peak Fitness med en samlet vægt på 200 kg. Det giver mulighed for at træne tungt og store øvelser som squat, dødløft med mere. Bumper Plates skiverne har alle en diameter på 45 cm. og vægtstangen kan klare en maks. vægt belastning på helt op til 900 kg.
Vægtskiverne består af:
- 4 x 2,5 kg
- 4 x 5 kg
- 4 x 10 kg
- 2 x 15 kg
- 4 x 20 kg
Stangen på 20 kg. er glat og har et indvendig greb på 132 cm.
- 20 kg og 220 cm OL vægtstang
- OL Lock Jaws
- 4 x 2,5 kg, 4 x 5 kg, 4 x 10 kg, 2 x 15 kg, 4 x 20 kg vægte
Grip Pro kunststof vægtsæt (100 kg)
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|
Grip Pro kunststof vægtsæt der indeholder en 170 cm. vægtstang, 120 cm. lang SZ curlstang, 2 håndvægtsstænger og forskellige vægtskiver.
Vægtskiverne er med greb og i Ø30/31 mm. og indeholder:
- 4 x 1,25 kg
- 4 x 2,5 kg
- 2 x 5 kg
- 2 x 10 kg
- 2 x 15 kg
Stænger og vægtskiver er med kunststof overtræk, der er mere skånsom mod underlaget end ”rå” skiver. Det gør dem dog også mindre robuste end jernvægtskiver, og derfor anbefales disse kun til hjemmetræning frem for professionel brug i center. Vægtskiverne har greb, så du nemmere kan håndterer skiverne.
- 1 x vægtstang 170 cm
- 2 x håndvægtsstænger
- 1 x SZ curlstang 120 cm
- 8 x lukkemekanismer
- 4 x 1,25 kg, 4 x 2,5 kg, 2 x 5 kg, 2 x 10 kg, 2 x 15 kg vægte
25 mm. begynder vægtsæt (60 kg)
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|---|---|
 | 1.399,00 | Til butik → |
Begynder sæt med en samlet vægt på 60 kg. der er velegnet til pump eller aerobic øvelser.
Du får en vægtstang med en maksimal belastning på 80 kg. Sættet har en diameter på Ø25 mm. Stangen vejer 6 kg. og kan skilles i tre stykker til nemmere opbevaring i skab eller lignede.
Sættet indeholder disse vægtskiver:
- 2 x 2 kg
- 2 x 5 kg
- 4 x 10 kg
Vægtskiverne er i kunststof og du låser dem fast på stangen med stjerneluk.
- 6 kg vægtstang 165 cm
- Stjernelåse
- 2 x 2 kg, 2 x 5 kg, 4 x 10 kg vægte
Hvad er et vægtstangsæt?
Et vægtstangsæt indeholder som regel en vægtstang og vægte. Sættet kommer ofte til en billigere pris, end hvis du skulle købe de enkelte dele hver for sig.
Som du kan se med ovenstående modeller, findes der mange forskellige typer, kvalitet og priser. Her kan du finde billigere sæt i f.eks. Harald Nyborg, helt ligesom du finder meget dyre sæt, der er velegnet til motionscentre og lignede.
En vægtstang giver dig mulighed for at træne de store muskelgrupper, og derfor kan et samlet sæt være det rigtige, så du kan komme i gang med det samme.
Hvilket vægtsæt skal du vælge?
Du skal selvfølgelig vælge et sæt ud fra, hvad økonomien rækker til og så ud fra dit behov. Hvis du vil løfte tungt, skal du købe i robust kvalitet og vælge en olympisk stang der vejer 20 kg. Hvis du vil træne varieret, skal du bruge mange forskellige størrelser af vægte. Og et pumpsæt kan være det rigtige at vælge, hvis du vil lave aerobic, crossfit øvelser.
Vægtstænger?
Vægtstænger kommer i mange forskellige typer. Her er kvalitet, vægt og længde ret varierende i udvalget. En olympisk stang vejer 20 kg, hvor andre stænger som regel vejer noget mindre. Helt ligesom pumpsæt som regel kommer med en vægtstang der vejer 5-6 kg.
Materialet er også forskellig. Her finder du ofte stænger der er fremstillet af chrome, magnesiumsulfat og ubehandlet materiale. Chrome giver den bedste holdbarhed, hvor magnesiumsulfat materiale ofte laves til hjemmetræningsudstyr, da det ikke er så holdbart.
Tykkelse er ofte også varierende, hvor en stang til mænd fremstillet med 28 mm. tykkelse, men stænger til kvinder ofte kommer med en tykkelse på 25 mm.
Her gælder reglen om, at jo tykkere stangen er, jo stærkere er den. Helt ligesom du også opnår bedre stabilitet med den tykke stang. Det afføder, at dine muskler bliver bedre aktiveret.
Lukningen kommer ofte med fjederlukning eller stjernelukning. Stjernelukning skruer en bolt fast, så skiverne bliver spændt ind. Det er mere besværligt, og hvis det er de helt billige vægtsæt, kan du opleve at skruen skal efterspændes meget under træningen. Fjederlukning spænder du om, og sætter den fast eller tager af.
Øvelser med vægtstang?
Du kan træne både tungt og let med vægtsæt. Der findes rigtig mange forskellige øvelser, hvor nogle af de bedste øvelser med vægtstang er:
- Squat: Baller og lår
- Dødløft: Træner ryg, baller og baglår
- Military press: Overarme, ryg og skuldre
- Bænkpress: Primært bryst
- Walking lunges: Balance og koordination
- Bent-over row: Ryg, skuldre og arme
