brug en romaskine guide til at finde de bedste romaskiner til træningen

Romaskine test – Din nemme oversigt over de bedste romaskiner

Leder du efter en ny god romaskine til hjemmet eller centret her i 2019? Hvis du vil i bedre form og mangler en træningsmaskine, så er romaskiner måske dit foretrukne valg frem for andre træningsmaskiner som siddecykler, crosstrainer, motionscykler eller løbebånd, hvor du med romaskinen i højere grad får trænet adskillige muskelgrupper frem for kun cardio, og dog knap så hårdt f.eks. den nyere airbike type.

Derfor har vi lavet en test/guide over de bedste romaskiner indenfor de forskellige prisklasser som inspiration, så du har nemmere ved at finde den helt rigtige maskine blandt de mange forskellige modeller.

3 bedste romaskiner i forskellige priser og former

Abilica WinRower

Bedst til prisen

Pris: 3995,- kr.

Concept 2 – D

Bedste pro valg

Pris: 8295,- kr.

Apollo Hybrid

Bedste oplevelse

Pris: 8495,- kr.

 

Hvorfor vælge en romaskine?

Romaskinen giver dig flere gode fordele. Det fysiske i form af konditionstræning og muskeltræning er oplagt, men romaskiner er også et godt valg til at skåne kroppen mod skader.

Hvis du lider af dårlig knæ med seriøs mangel på brusk, så er en romaskine det dårlige valg, hvor kondicyklen og håndvægte er mere velvalgt. I forhold til almindelig form for skavanker, led og knæ, vil en god romaskine med sin ergonomiske udformning give dig en bedre stilling i træningen end meget andet motionsudstyr. Og være skånsom mod led og knæ hvor f.eks. løbebåndet belaster en del mere.

Du sparer plads ved at vælge en romaskine til hjemmetræning frem for f.eks. en crosstrainer, da romaskinen kombinerer både muskler og cardio, så du reelt set kun har brug for denne ene maskine. En motionscykel kræver andet udstyr til at træne musklerne, hvilket f.eks. et billigt håndvægtsæt eller vægtstænger kan klare, men det kræver samtidig det mere plads.

Økonomisk er romaskinen også et fornuftigt valg, da den er betydelig billigere end løbebånd eller en af de forskellige kombinationer af maskiner der er brug for, hvis du skal opnå samme helhedstræning af kroppen som en romaskine giver.

 

Den gode fysiske træning?

I forhold til løbebånd, motionscykler, crosstrainer og andet udstyr, så får du med romaskinen både den gode cardio- og muskeltræning, da du træner flere forskellige muskelgrupper end du gør med f.eks. løbebåndet.

Overkroppen træner du i form af skuldre, ryg og arme mens underkroppen trænes i form af baller, lår og generelt ben. Kroppen får i højere grad en fysisk belastning ved at ro på maskine, frem for mange af de andre motionsmaskiner der mere eller mindre kun træner cardio eller kun træner en bestemt muskelgruppe.

 

Find den bedste romaskine?

Hvis du ikke ved hvilken type eller model du søger, så søg ud fra disse kriterier som du skal tage højde for ved køb:

  • Størrelsen: Romaskiner fylder en del, hvilket kan være et problem til især hjemmebrug. Her er det vigtigt at tjekke op på hvor meget plads du har til rådighed, og hvor lang/stor romaskinen er. Du skal også tjekke hvor meget romaskinen vejer, for ofte skal du flytte rundt på maskinen, og nogle maskiner kan være lidt besværlige.
  • Budget: Romaskiner er ikke billige, for du finder dem fra ca. 1000 kr. og opefter. Prisen er, logisk nok, ofte en af de vigtigste kriterier vi vælger ud fra. Men ligesom med stort set alt andet, får du ofte en bedre kvalitet jo dyrere maskinen er.
  • Modstandstype: Prisen på romaskiner er forskellig, fordi konstruktionen og typen er forskellig. Modstandstypen kommer nemlig i forskellige varianter. Du finder hydraulisk, magnetisk, luft og vand modstand. Hydraulisk er, hvad der ofte kommer i de helt billige modeller, magnetisk modstand i klassen over og i den dyre klasse får du luft- og vandmodstand.
  • Konstruktion: Ligesom med modstandstype så får du også forskellige konstruktioner alt afhængig af prisen. I den lave pris får du mindre robuste og enkle maskiner. I mellemklassen finder du den bedre holdbarhed i konstruktion, og selvfølgelig med den konstante magnetmodstand. Den dyre ende af prisskalaen får du ofte den bedre kvalitetskonstruktion og modstand i luft- eller vandmodstand.
  • Behov: Hvordan vil du træne med romaskinen? Er det daglig træning eller er træningen mere spredt med f.eks. 1 gang om ugen? Hvor mange skal bruge maskinen, for skal andre i familien også træne? Her skal du overveje om ikke den bedre kvalitet er nødvendig til træningen på daglig eller ofte basis.

 

De bedste romaskiner til træning

Vi har undersøgt udvalget af gode romaskiner til hjemmetræning eller centret, og udvalgt de nedenstående modeller indenfor de forskellige prisklasser som klart de bedste muligheder – Vi har en oversigt over de bedste modeller indenfor tyske Kettler, Læs om kettler romaskiner her.

 

Concept 2 Model D – Lige så god som sin storebror

Fordele:

  • God kvalitet
  • Prima ro bevægelse
  • God modstand

Ulemper:

  • Høj pris
  • Understøtter ikke trådløs pulsbælte
  • Spartansk display

Concept 2 Model D romaskinen er lillebror til Model E der regnes som en af de bedste maskiner på markedet. Med Model D får du en romaskine der er flere tusinde kroner billigere end storebroren. Den er dog ikke væsentlig dårligere i form af ydeevne, og dette gør modellen til et rigtig godt valg for de fleste.

Du får en god kvalitets konstruktion. Det giver dig en mulighed for den flittige brug uden at maskinen begynder at føles træt, som visse især billige modeller kan have en tendens til. Derudover, så er den dejlig lang, hvilket både gavner den høje eller lave person.

Rammen i aluminium der er i højde er tættere på jorden end på Model E, giver dig en lav maskinvægt. Og du får samtidig muligheden for at skille den ad i to dele til den bedre opbevaring eller nemme flytning.

Træningscomputeren er udmærket med forskellige avanceret programmer og funktioner, men den virker lidt billig i displayet hvilket man ikke forventer af en maskine i denne prisklasse.

  • Antal træningsprogrammer: 12 stk.
  • brugervægt: 230 kg
  • Modstandstype: Luft
  • Siddehøjde: 35 cm
  • Farve: Sort
  • Display: Type: LCD
  • Størrelse: 4,3 tommer
  • Glidelængde: 91 cm
  • Mål (LxBxH): 240x61x90 cm
  • Vægt: 26 kg
  • Foldbar: Ja
  • Garanti: 2 år
  • Manual: PDF
  • Pulsebælte: Ja

 

 

Concept 2 Model E – Bedste romaskine til den seriøse

Fordele:

  • Super ro-bevægelse
  • Top byggekvalitet
  • God modstandstype

Ulemper:

  • Høj pris
  • Lille display

Concept 2 Model E bliver regnet for en af de bedste romaskiner. Og eliteroer over hele verden benytter sig ofte af Concept 2, der netop henvender sig til folk der vil tage roningen meget seriøst.

Prisen på Model E ligger absolut i den dyre ende, men du får til gengæld den seriøse romaskine i absolut topkvalitet. Vægten er holdt neden, da rammen er lavet i aluminium, der samtidig giver en holdbarhed i topkvalitet. Ligesom med Model D kan du skille den lange ramme ad i to dele til den nemme flytning eller opbevaring af romaskinen.

Rammen på Model E er højere oppe, så du sidder højt på maskinen og trækwiren kommer i indkapslet forkromning til den nemme rengøring.

Ro oplevelsen er i topklasse med den gode luftmodstand, der uden kombi-modstanden kan give dig den helt rigtige ro bevægelse.

  • Antal træningsprogrammer: 12 stk.
  • brugervægt: 227 kg
  • Modstandstype: Luft
  • Sædehøjde: 51 cm
  • Display: Type: LCD
  • Farve: Sort
  • Størrelse: 4,3 tommer
  • Glidelængde: 91 cm
  • Mål (LxBxH): 240x61x90 cm
  • Vægt: 29 kg
  • Foldbar: Ja
  • Pulsmåler: Ja (håndpuls)
  • Tilbehør: Pulsbælte (trådløst)
  • Garanti: 2 år

 

 

Abilica WinRower 2.0  – God værdi i forhold til pris

Fordele:

  • God pris
  • Stabil og robust
  • Stor glidebane

Ulemper:

  • Lille display
  • Maksimal modstand ikke til pro brug
  • Åretagstæller er mangelfuld

Hvis du ikke vil betale 10.000 kr. for en romaskine som f.eks. Concept 2 Model E, så er denne Abilica WinRower absolut et godt valg i den billige prisklasse indenfor kvalitets maskiner.

Du får en fin romaskine til hjemmetræning. Kvaliteten føles god og du har samtidig fornemmelse af en stabil maskine der bare virker. Glideskinnen er lavet i aluminium der er med til at give en god holdbarhed, og som samtidig holder vægten på maskinen nede.

WinRower 2.0 kommer med magnetisk modstand, der selvfølgelig adskiller sig fra luftmodstanden. Men den giver dig dog en ganske god ro oplevelse, samtidig med, at du selvfølgelig får modstand på forskellige niveauer.

Maskinen er ganske lang, så den er velegnet også til de høje personer. Den er ret nem at folde sammen, hvis du vil sætte maskinen væk efter brug.

Romaskinen kommer selvfølgelig også med computer, hvor du finder 12 programmer samt eget race-funktion. Du får et ret lille display, der dog både viser distance, kalorieforbrug, tid, niveau og antal ro tag. Du kan samtidig tilslutte et ukodet pulsbælte hvis du ønsker fuld kontrol over intensiteten.

  • Antal træningsprogrammer: 12 stk
  • brugervægt: 130 kg
  • Personhøjde: 198 cm
  • Modstandstype: Magnet
  • Display: type: Monokrom LCD
  • Glidelængde: 74 cm
  • Lydniveau: ca. 51 dB
  • Mål (LxBxH): 231x46x46 cm
  • Vægt: 33 kg
  • Foldbar: Ja
  • Pulsbælte: Ja
  • Antal modstandsniveauer: 16 stk
  • Garanti: 2 år
  • Brugsanvisning: PDF

 

 

Apollo Hybrid AR Rover

Fordele:

  • Giver en realistisk ro oplevelse
  • Æstetisk og unik konstruktion
  • Udviklet med professionelle roere

Ulemper:

  • Forholdsvis tung

Hvis du ønsker en innovativ romaskine, så kommer Apollo Hybrid AR Rover med vandmodstand og konstruktion i et naturlig materiale, nemlig asketræ – En lækker maskine der giver dig fornemmelse af at ro på vandet.

En lækker æstetisk romaskine i den dyre prisende, der giver dig en anderledes trendy og moderne træningsmaskine der faktisk pynter i hjemmet. Derudover, så får du selvfølgelig også den gode træningsydelse, da komforten er særdeles god med sædets form, ergonomiske håndtag og en stabil glidning på skinnen.

Romaskinen kommer med vandmodstand. Denne type modstand er med til at give dig den store palette af modstandsmuligheder, og ikke mindst, den gode træningsoplevelse. Lyden af vand giver dig en anderledes koncentration så du fokuserer mere på træningen end diverse larm og lyde, som jo ofte kommer fra træningsmaskiner.

Monitoren giver dig de nødvendige oplysninger som tid, puls, interval, kalorier, åretag og distance, og du kan samtidig koble den til computeren og bruge diverse onlinefunktioner til den optimeret træning.

  • Antal træningsprogrammer: 12
  • brugervægt: 150 kg
  • Modstandstype: vand
  • Træk: Remtræk
  • Display: LCD
  • Lydniveau: Svag
  • Mål (LxBxH): 213x55x54 cm
  • Vægt: 50 kg. (m. Vand)
  • Foldbar: Ja
  • Pulsmåler: Ja
  • Garanti: 2 år

 

 

Viking Sport 3 AR Rower

Fordele:

  • Realistisk oplevelse
  • Høj kvalitet til hjemmebrug

Ulemper:

  • Tung maskine
  • I den dyre prisklasse

Viking Sport 3 AR Rower er en vandromaskine til hjemmetræning helt ligesom Apollo Hybrid AR Rower, hvor Viking maskinen dog er i en nyere og lidt dyre udgaver.

Du får en romaskine med vandmodstand, som adskiller sig lidt i forhold til maskiner med magnetisk eller hydraulisk modstand. Og netop vandmodstanden er med til at give dig den bedre autentiske ro oplevelse, som godt nok ikke er ligesom at ligge på vandet men dog det tætteste du kommer på denne fornemmelse.

Maskinen giver de jævne og bløde rotag ved hjælp af vandtanken. Her får du modstanden, da der sidder en åre og presser sig gennem vandet som ”motoren” hvis man kan sige det. Du kan justerer vandniveauet fra 9 – 17 liter, der giver bred spektrum af modstandsmuligheder.

Den store fordel ved denne maskine i forhold til testvinder modellen Apollo Hybrid(der også kommer i en opgraderet version) er, at den kommer i en høj kvalitet og så med computer. Det giver mulighed for at følge din egen roning i 3D og konkurrerer mod andre.

  • Modstandstype: Vand
  • Modstandsniveauer: Fra 9-17 liter
  • Multilevel computer: tid, distance, puls, rotag, kalorier
  • Lydniveau: Svag
  • Mål: 213 x 55 x 54 cm
  • personvægt: 150 kg
  • Pulsmåling: Ved køb af pulsbælte
  • Medfølger 4 klortabletter

 

 

Masterfit TP340R

Fordele:

  • Lydsvag
  • Kombineret luft- og magnetisk modstand
  • Remtræk

Ulemper:

  • Høj pris
  • Er tung
  • Ikke bedre end Concept 2 Model D

Hvis det er romaskine til pro brug du leder efter, kan Masterfit TP340R måske være den rigtige(er dog ved at blive udfaset til fordel for TP900 modellen). Du får en populær model, der kombinerer luft- og magnetisk modstand med et godt remtræk til den glidende og realistiske bevægelse, og som samtidig er ret lydsvag.

Fordelen ved Masterfit TP340R i forhold til Concept 2 Model E er prisen. Du du sparer en del tusinde kroner som der er forskel på de to maskiner i samme klasse. Du får samtidig en maskine der både i kvalitet, stabilitet og oplevelse næsten gør sig i samme høje niveau til prisen.

Hvad der trækker ned i sammenligning med f.eks. Concept 2 Model D, hvor de to maskiner i ydelsesevne er ens, er vægten, hvor TP340R næsten vejer det dobbelte. Det giver en lille ulempe, hvis du skal flytte rundt på romaskinen, også selvom den kan klappes sammen på midten.

Du får en kraftig romaskine, der samtidig med selv at være tung, kan klare en personvægt på op til 150 kg. Maskinen kommer samtidig i en siddehøjde på 50 cm. Så den er dejlig nem at komme af og på, uden at du har følelsen af at skulle ned og sidde på gulvet, som lave romaskiner giver.

Hvad der taler for denne model, er, at du får en fin hjemmetræning træning hvor du kan udfordres med de forskellige modstandsniveauer. Her finder du både til den rutineret og nybegynderen, og som ydelsesmæssig stort set er på højde med Concept 2.

  • Antal træningsprogrammer: 16 stk
  • brugervægt: 150 kg
  • Brugerprofiler: 4
  • Modstandstype: Luft & Magnet
  • Træk: Remtræk
  • Display: type: Monokrom LCD
  • Lydniveau: lydsvag
  • Mål (LxBxH): 260 x 52 x 117
  • Vægt: 51 kg
  • Foldbar: Ja
  • Pulsmåler: Ja
  • Antal modstandsniveauer: 16 stk
  • Garanti: 2 år

 

 

Masterfit TP900

Fordele:

  • Støjsvag
  • Robust kvalitet

Ulemper:

  • Tung maskine

Masterfit TP900 romaskinen der er afløser til testvinder modellen TP340R, kommer i mellem prisklassen. Du får en robust maskine til hjemmetræning, klub eller firmabrug i det velkendte brand som er på højde med Concept 2 romaskinen.

TP900 er en foldbar maskine der kan deles på midten. Det gør at du nemmere kan opbevare den i forhold til størrelsen, men det skal dog siges, at maskinen fylder en del alligevel.

Træningsmæssigt byder romaskinen på 9 modstandsniveauer. Modstanden er luftbaseret og modellen kommer med kædetræk. Computer/display viser standard data som distance, rotag m.m. men du kan også vælge et spil. Helt ligesom modellen kommer med IPad holder og kopholder – Som kan være ganske rart, hvis der skal følges med i Games of Thrones afslutning eller en serie på Netflix.

  • Modstand: Luft
  • Modstandsniveauer: 9
  • Intelligent computer
  • Kædetræk
  • Mål: 240 x 62 x 90 m
  • brugervægt: 150 kg.
  • Vægt: 40 kg

 

 

Titan Sr590 romaskine

Fordele:

  • Billig maskine til hjemmetræning
  • Sammenklappelig model

Ulemper:

  • Modstand magnetisk
  • Kvalitet ikke velegnet til pro brug

SR590 romaskinen fra Titan kommer i den billige prisklasse og beregnet til hjemmetræning for motionister. Du får en ganske robust maskine til hjemmetræning i 4000 kr. prisklassen. Den er ikke velegnet til det professionelle brug eller som multibruger maskine i fitnesscenter.

SR590 modellen kommer med magnetbremsesystem og i ganske holdbar kvalitet. Du får justerbare fodplader og sædet i blød PU-materiale er god at sidde på. Sædet kører på en aluminium glideskinne med gummihjul som er ganske lydsvag.

Titan romaskinen er sammenklappelig til den nemmere opbevaring i hjemmet, men den fylder dog en del alligevel. Træningen kan varieres mellem 12 programmer i både brugerdefineret og manuelle typer. Helt ligesom du får display med visning af de gængse data som ur, rotag, distance m.m.

  • Modstand: Magnetbremse
  • Modstandsniveauer: 1 – 16
  • Svinghjul: 6 kg
  • Træningsprogrammer: 12 stk
  • Pulsmåler tilslutning mulighed
  • Mål: 179 x 52,5 x 87,5 cm
  • Foldbar: Ja
  • Vægt: 35,6 kg
  • brugervægt: 120 kg

 

 

Proteus Vantage W7

Fordele:

  • Høj maks. brugervægt
  • Sammenklappelig model

Ulemper:

  • Fin kvalitet med dog dyr

Proteus Fitness med hovedsæde i Taiwan er et anerkendt mærke indenfor træningsmaskiner og udstyr som løbebånd, gåbånd, spinningcykler og selvfølgelig også romaskiner. Og her finder du denne Vantage W7 romaskine i mellem prisklassen der ligger i en pris af ca. 7000 kr.

Du får en robust maskine maskine med stel i aluminium og stål der kan klare en maksimal brugervægt på op til 150 kg. Maskinen kommer med luftmodstand og DMC magnetbremse. Der er 16 modstandsniveauer og hele 24 træningsprogrammer hvor de 12 er faste programmer.

Skærmen er ikke prangende men dog i en stor overskuelig størrelse. Her får du data som tid, distance, rotag, kalorieforbrænding m.m. Maskinen kommer med en pulsmåler til montering på brystet.

Sædehøjde er 49,5 cm. som gør maskinen ganske velgnet til de fleste og med en sædevandring fra 25 til 118 cm. Fodpedalerne er justerbare og sædet er dejlig blødt og kører med 6 SKF kuglelejer. Proteus romaskinen er sammenklappelig til nemmere opbevaring.

  • Modstand: luft
  • DMC magnetbremse
  • Modstandsniveauer: 16
  • Mål: 241 x 45 x 108 cm.
  • brugervægt: 150 kg
  • Vægt: 38 kg.
  • Pulsmåling: Brystbælte (medfølger)

 

 

Peak Fitness R70

Fordele:

  • Prisvenlig
  • Lille & kompakt
  • Effektiv

Ulemper:

  • Lavere kvalitet end den dyre klasse
  • Kan forekomme ustabil ved langvarig træning[/box]

Peak Fitness giver dig med denne maskine en lille kompakt og effektiv romaskine der kommer med luft- og magnetmodstand. Og som samtidig kommer i en god prisvenlig klasse til den private motionist.

Hvis det er i mellem-prisklassen du søger efter en romaskine i, så er R70 modellen absolut et godt valg, selv om Abilica WinRower 2.0 nok er et bedre alternativ i ydelse og pris.

Du får en ganske fin ydelse med kombination af luftmodstand og magnetmodstand, der er med til at give den gode ro fornemmelse og oplevelse. Computeren med sine 12 programmer eller eget program, hjælper selvfølgelig til at skabe den gode træning i forskellige niveauer.

Pladsmæssig får du en forholdsvis lille og kompakt romaskine, der er mulig at folde sammen og køre væk med transporthjul, så den ikke fylder så meget.

  • Antal træningsprogrammer: 12
  • brugervægt: 115 kg
  • Modstandstype: luft- & magnetmodstand
  • Træk: Remtræk
  • Mål (LxBxH): 198x46x86 cm
  • Vægt: 27 kg
  • Farve: Sølvgrå & sort
  • Foldbar: Ja
  • Pulsmåler: Ja
  • Antal modstandsniveauer: 16
  • Garanti: 2 år

 

 

Reebok GR romaskine

​​Fordele:

  • Fornuftig til prisen

 Ulemper:

  • Kvalitet ikke bedre end Winrower

Det kendte brand indenfor sportudstyr Reebok, har også serie af motionsmaskiner. Og i denne finder du deres GR Rower med magnetisk modstand.

Maskinen kommer til en pris lige omkring 5.000,- kr. og er ganske fin maskine. Men til prisen er Winrower både et bedre og billigere køb til hjemmetræning.

Design og finish på Reebok GR Rower er dog ganske god. Hvor du får en folbar maskine med transporthjul til den nemmere opbevaring i forhold til optagelse af plads.

Maksimal brugervægt er dog kun på 120 kg. hvor andre lignede maskiner i samme klasse, har en noget større robusthed.

  • Modstand: Magnet
  • Modstandsniveauer: 16 stk.
  • Træningsprogrammer: 19 stk.
  • Mål: 88 x 48 x 148 cm.
  • Maks. Brugervægt: 120  kg.
  • Transporthjul
  • Foldbar
  • Justering til gulvniveau

 

 

Finnlo Aquon Pro Plus Romaskine

Fordele:

  • Professionel brug

Ulemper:

  • Prisen

Hvis du søger en maskine til mere professionel brug, er tyske Finnlo by Hammer også producent indenfor romaskiner. Deres bud til professionel brug til private er denne Finnlo Aquon Pro Plus Romaskine.

En maskine i den højere pris af 10.000 kr. som kommer med luft og magnet modstand. En ganske fin maskine i en robust kvalitet med sin vægt på 48 kg. Den kombineret luft- og magnet modstand giver en god ydelse. Men i sammenligning med bedst i test modellen Concept 2 Model E får du bare lige lidt mindre af det hele med denne Finnlo. Maskinen er ganske god både i design, ydelse og funktioner såsom fire brugerprofiler men til prisen får du et bedre køb med Concept 2.

  • Modstand: Kombineret luft & magnet
  • Træningsprogrammer: 12 stk.
  • Modstandsniveauer: 32 stk.
  • Watt ydelse: 30 – 300 watt
  • Brugerprofiler: 4
  • Mål: 240×50107 cm.
  • Vægt: 48 kg.
  • Maks. Brugervægt: 150 kg.

 

 

Kettler Rower Axos – Billig romaskine

Fordele:

  • Billig

Ulemper:

  • Mangler lidt robusthed

Indenfor kvalitets maskiner finder du denne Kettler Rower Axos i den billigste ende. Kettler romaskinen er i ganske fin kvalitet i forhold til den billige pris.

Kettler på højde med Abilica, Maxfit, Kilberry, Precor, Life Fitness og andre producenter, hører til blandt de bedre producenter indenfor sports og træning udstyr.

Du får en foldbar romaskine der kan klare en brugervægt på 130 kg. Modstanden er magnetisk med 8 modstandsniveauer hvor du bruger snoretræk til. Trækhjulet vejer kun 4 kg. Hvor display er i den billige ende, hvilket kan være lidt irriterende.

  • ​Magnetisk modstand
  • Modstandsniveauer: 8 stk.
  • Maks. Brugervægt: 130 kg.
  • Mål: 219 x 56 x 139 cm.
  • Træk: Snoretræk

 

Fordele ved romaskiner?

Som allerede nævnt, er der flere gode fordele ved at vælge en romaskine:

  • Du forbrænder kalorier med ro-træning
  • God kondition
  • Roning styrker mange muskelgrupper som arme, skuldre, ryg, mave og lår
  • En enkelt maskine frem for flere som er nødvendig for samme træning
  • Træningsudstyr der er kan gemmes væk hvis foldbar type

 

Hvorfor bruge flere penge på en god maskine?

Hvis du har bestemt dig for at købe en romaskine, så overvej fordele der er ved at købe den gode kvalitet men som selvfølgelig belaster budgettet det mere.

  • Du får som regel den bedre kvalitet i holdbarhed, ved at købe den model der er lidt dyrere. Og med den rette model har du et træningsredskab, som hele familien kan benytte i lang tid fremover.
  • God kvalitet betyder også en bedre ydelse i form af træningsoplevelse. Den glidende og gode følelse af at ro rigtig, er, hvad du rent faktisk kan få med stort set alle de ovenstående viste modeller.
  • Du får flere tilslutningsmuligheder, der kan være med til at give den optimeret træning.

 

Hvilke typer af romaskiner findes der?

Romaskiner kommer med fire forskellige typer modstand. Du finder nemlig maskiner enten med hydraulisk modstand, magnetisk modstand, luftmodstand eller vandmodstand.

  • Hydraulisk modstand: De billigste romaskiner der koster under 1000 kr. kommer ofte med hydraulisk modstand, som er med til en give en konstant modstand. En maskine med hydraulisk modstand er ikke egnet til at blive brugt over 30 minutter, da de bliver varme efter ca. 30 minutters konstant brug og begynder at lække væske.
  • Magnetisk modstand: Med magnetisk modstand får du en mere støjsvag modstand, der kommer ved kontrol af en elektromagnet, der danner bremse på svinghjulet. Det giver mindre støj, men dog en unaturlig konstant modstand der ikke er identisk med den realistiske modstand på vandet.
  • Luftmodstand: Luftmodstanden vil stige når hastigheden på svinghjulet stiger. Det styres af en ventil der lukker luft ind til mere modstand eller regulering af denne. De fleste sværger til denne modstand, som har været udbredt i længst tid som den mest realistiske modstand for pro roere til vintertræningen.
  • Vandmodstand: Hvis du vil have den mest realistiske roning, er vandmodstand absolut det bedste valg, men samtidig også det dyreste. Modstanden bruges ved en åre, der bevæger sig i en lukket tank som du har fyldt med vand.

Se denne video med vejledning til køb af en romaskine, der kan give dig endnu mere inspiration til at finde den helt rigtige model for dig.

 

Den effektive træning med romaskinen?

Vi har alle forskellige forudsætninger for, hvad og hvorfor vi vil træne. Så vi prøver at give en overordnet hjælp til den effektive træning med romaskinen der om noget, er det perfekte kredsløb træningsredskab for de fleste. Ergonomisk er romaskinen optimal til at give den perfekte teknik under træningen, for det er meget svært at sidde forkert og derved træne på den forkerte måde. Teknikken er nemlig den vigtigste detalje for, at din træning bliver optimeret.

Ro-taget bliver sat i gang ved, at du skubber fra med fødderne og strækker benene. Og det er her, at du bruger mest energi frem for med armene. Hoften og din core overfører kraften fra underkroppen til overkroppen, hvor ro-taget bliver afsluttet ved at dine arme trækkes ind til kroppen.

Se videoen her fra Slagelse Kommune der byder på en god vejledning i brug af en romaskine, som kan være særdeles nyttig hvis du er nybegynder.

Husk altid at sidde korrekt uden at falde sammen i ryggen, og brug hele kroppen til at træne med, hvilket dybest set er alt hvad du behøver at gøre. Aktivtræning giver dig et godt træningsprogram lige her, der kan hjælpe med den perfekte start.

 

Kilder:

4.8/5 (64 Reviews)

No Responses

  1. Anonymous
  2. admin
  3. Anonymous

Din kommentar?