Stress er en livsstil sygdom, som de fleste vel efterhånden kan relaterer sig til i det danske og vestlige samfund. Hvis du også er ramt af stress har du måske læst om, at male kan være et godt middel mod stress?

Du kan nemlig forebygge/undgå stress og andre helbredsproblemer ved at male. Der er flere studier som peger på at kreative hobbyer som male, er godt for helbredet. Hvis du døjer med stress og vil kaste dig over at male, kan du henvende dig ved billedkunstner Isabella Troldeberg i Odense på Fyn, som underviser i en fri malestil. Der kan nemlig være mange gode fordele ved at gøre tingene fuldt, også for helbredets skyld.

At male som afstressning?

Når du lider af stress, så gælder det selvfølgelig om at bryde mønstret for at få det bedre. Her kan det at lave kunst, være afstressende ifølge forskning fra Drexel University i Philadelphia, USA(læs undersøgelsen her).

Det at være kreativ som kunst er et udtryk for, er, hvad forskningen fandt frem til at være hvad der giver en afstressende effekt. Maling i sig selv er ikke selve beviset, for der er forskellige måder at være kreativ på i form af det med hobby male.

I forbindelsen med forskningen på om det at være kreativ kan have en positiv effekt på stress, blev der forsket videre. Professor Girija Kaimal også fra Drexel University undersøgte effekten af, om de populære malebøger gjorde det samme. Her kom han frem til at malebøger giver en lille positiv effekt. Men male terapi i den mere kunsteriske form som male malerier, giver meget mere positiv energi og glæde som netop er, hvad der reducerer stress.

Malestil?

Det at være kreativ kan du selvfølgelig opnå en lille smule med voksen malebøger. Men udfolde, udforske og udfordre dig selv gøres bedst ved at skabe kunst som f.eks. malerier. At male er en proces, og hvilken hobby er bedre, end hvor du bliver udfordret ved at udforske kunsten og teknikkerne.

Det første sted at starte, kan være på et malekursus for begyndere. Vi er alle forskellige, men det sociale på malekursus skal man ikke fornægte for det sociale om noget fælles, kan også kan være ganske afstressende. Du kan også starte ud hjemme. Det kræver ikke meget andet end akrylmaling (nemmest at starte ud frem for olie maling), en del forskellige pensler, lærreder og enten et stående eller bord staffeli.

Hvad er stress?

Hvis du lider af stress, så er det selvfølgelig vigtigt at du forstår hvad det er. Stress i kroppen kommer fordi din krop tilpasser sig omgivelserne, hvor en stress reaktion faktisk er kroppens mekanisme til at beskytte.

Alle får stress fra tid til anden, men almindelige glædelige mekanismer i hverdagen fjerner disse små tilfælde af stress der kommer fra tid til anden. Men de værre tilfælde forsvinder ikke af sig selv, hvor det gælder om at kunne se symptomerne for at ændre tingene.

Symptomer ved stress?

Du kan opleve at stress kan give disse fysiske problemer:

  • Nedsat immunforsvar
  • Problemer med søvnen
  • Træthed
  • Forhøjet blodtryk
  • Spændingshovedpiner
  • Brystsmerter
  • Muskelspændinger
  • Smerter/spændinger i nakke, skulder og ryg
  • Fordøjelsesbesvær
  • Diarre
  • Mavesyre eller krampe
  • Halsbrænd
  • Hudproblemer
  • Overvægt / vægttab
  • m.

Som du kan se, så er stress relateret til rigtig mange fysiske problemer for helbredet. Hvis du har stress symptomer, så kunne det være at du skulle kaste dig over en kunster hobby, hvor det at male måske er det helt rigtige for dig.

Sending
User Review
5 (1 vote)