Hvis du ønsker at træne hjemme, så finder du mange forskellige muligheder, hvad end det er vægtstænger, crossfit udstyr, træningsmåtter, fitness udstyr, sjippetov eller powerband/træningselastikker.
En træningselastik er det enkle, men smarte træningsudstyr der kommer til en billig pris, og samtidig fylder meget lidt. En træningselastik er dybest set alle redskaber i èt, og som kan give dig en god kondition og styrketræning af kroppens muskler. Brug en elastik til træning sammen med andet udstyr som håndvægte, medicinbolde eller måske sammen med slyngetræning.
Vi har fundet et udvalg af de bedste træningselastikker i denne guide/test. Det giver dig et hurtigt overblik over mulighederne, så du nemt kan vurderer, om det er noget for dig.
Abilica RubberBand – Svær
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|---|---|
 | 95,00 | Til butik → |
Abilica Rubberband kommer med to elastikbånd og der medfølger også en træningsplance. Holdbare elastikker der er velegnet til hjemmetræning, crossfit m.m.
Rubberband fra Abilica er i 3 styrkeniveauer, hvor denne model er bedst egnet til øvede. Elastikken er fremstillet i naturgummilatex og er holdbar til det meste træning.
- Sværhedsgrad: Svær
- Omkreds: 27 cm
- Bredde: 2,5 cm
cPro9 træningselastik – Let
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|
cPro9 træningselastik er en billig elastik i den lette sværhedsgrad. Her er denne elastik velegnet til dig, der skal genoptræne, er ældre eller måske har været fysisk inaktiv i et stykke tid.
Elastikbåndet har en bredde på 12 cm. og en længde på 150 cm. Modellen findes i forskellige tykkelser alt afhængig af sværhedsgraden. Her kan du lægge denne elastik dobbelt til hårdere modstand.
- Sværhedsgrad: Let
- Længde: 150 cm
- Bredde: 12 cm
Aserve Bodytrainer træningselastik m. håndtag – Medium
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|---|---|
 | 169,00 | Til butik → |
Aserve Bodytrainer træningselastik med håndtag og i medium sværhedsgrad. Elastikken har en længde på 125 cm. og kommer med mosgummi håndtag.
Aserve træningselastikken findes i fire forskellige styrker, så den kan bruges både til genoptræning, begyndere som veltrænet mennesker der vil varierer træningen endnu mere.
- Sværhedsgrad: Medium
- Med håndtag
- Længde: 125
Aserve Yoga Tube træningselastik
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|---|---|
|
| 399,00 | Til butik → |
Aserve Yoga Tube træningselastik sæt der indeholder en træningsmåtte og 3 træningselastikker med håndtag.
De 3 træningselastikker er forskellige, så du kan udføre flere forskellige træningsøvelser. Håndtagene er med mosgummi, som er blød og godt at holde om.
- Sværhedsgrad: Medium
- Indeholder: 3 træningselastikker + yogamåtte
- Træningsmåtte: 173 x 61 x 0,4 cm
Thera-Band træningstubing med håndtag
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|---|---|
 | 126,00 | Til butik → |
 | 145,00 | Til butik → |
 | 145,00 | Til butik → |
Træningstubing med håndtag i begge ender, er mere behageligt for hænderne i form af bedre greb. Brug Thera-Band træningselastikken til hjemmetræning eller måske som den lette måde at røre kroppen på foran computeren/kontoret.
Du finder Thera-Band træningstubing i forskellige sværhedsgrader, der er inddelt efter farvekoder. Her finder du meget lette i gul, rød, grøn der er middel, blå, sort og sølv som er det hårdeste.
- Længde: 140 cm
Thera-Band elastikbånd på 2,5 m
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|---|---|
|
| 69,00 | Til butik → |
|
| 85,00 | Til butik → |
Thera-Band elastikbånd på 2,5 m. kommer i en god holdbar kvalitet og en populær model på markedet. Brug den holdbare elastik til at opnå bedre balance og styrke, hvad end du er trænet eller utrænet. Her kan du træne både ben, ryg, mave, arme og alle andre muskler.
Elastikken er holdbar, og kan holde til at blive trukket op til 5 gange elastikkens længde. Og jo mere du trækker, jo mere modstand vil du skabe. Og dette er med til at aktiverer dine muskler endnu mere.
Thera-Band er inddelt i farvekoder efter hårdheden. Her er farver vs. modstand disse:
- Beige: ekstrem let
- Gul: meget let
- Rød: let
- Grøn: middel
- Blå: over middel
- Sort: hård
- Sølv: meget hård
- Guld: ekstrem hård
Powerband 2 meter
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|
Powerband på 2 meter og i en god tykkelse til god modstand. Brug den til genoptræning, let eller den hårde træning der forbedrer styrken, stabilitet og balance.
Du finder Powerband i forskellige styrker med farvekoder:
- Orange: 1 – 7 kg. trækkraft
- Rød: 2 – 16 kg. trækkraft
- Sort: 5 – 23 kg. trækkraft
- Lilla: 11 – 36 kg. trækkraft
- Grøn: 23 – 54 kg. trækkraft
- Blå: 27 – 68 kg. trækkraft
Abilica Exertube
| Forhandler | Totalpris | Læs mere |
|---|---|---|
|
| 199,00 | Til butik → |
Exertube med håndtag og forstærkning på midten. Du finder modellen i 2 længder. Her skal du vælge 120 cm. hvis du selv måler under 170 cm. Og hvis du måler over 170 cm. vil en Exertube på 140 cm. være den bedst velegnet til dig.
Exertubes er fremstillet i naturgummilatex og findes i 3 sværhedsgrader.
Med til elastikken får du en træningsplanche med forskellige øvelser.
Hvad er en træningselastik/powerband?
Powerband og træningselastik er èn og samme ting. Og det du får, er en kæmpe elastik som bruges til at lave forskellige øvelser.
Elastik fitness giver mulighed for at træne hele kroppen, hvor øvelser med træningselastik kan gøres hårdere og presse musklerne mere eller mindre efter behag. Det giver mulighed for, at udfordre dig selv når du er kommet i gang, og måske har opnået en fornuftig plateau i forhold til træningen.
Fordele med en træningselastik?
Selvom en træningselastik er et simpel træningsredskab, så findes der dog ganske gode grunde til, hvorfor du skal købe en Casall, Thera Band, Longride eller anden powerband elastik.
- Fylder intet: Et træningsredskab der ikke fylder ret meget, og nemt kan være i en lomme, taske eller liggede i skrivebordsskuffen.
- Billig træningsredskab: Du kan finde træningselastikker fra 20-30 kr. i Tiger, Bilka, Harald Nyborg til noget dyrere modeller i Sportsmaster, Matas, Intersport, Føtex, Stadium m.m. hvor prisen dog ofte altid er under 200 kr.
- God til genoptræning/forebyggelse: Træning med elastik er god til at forbygge skader men også til genoptræning i forhold til nakke, skulder, ryg eller ben. Her kan det være et god redskab sammen med foam roller, vippebræt/balancebræt, massagebold,medicinbolde, balancepude m.m.
- Træner styrke: Fitness elastik med håndtag kan træne balance, koordination men også give dig styrketræning. Du opnår selvfølgelig ikke samme styrke som ved at løfte squat, bænkpres og andet med vægte, men dog vil din egen modstand og gode øvelser kunne give en god træning af musklerne.
Typer af træningselastikker?
Du finder forskellige typer af træningselastikker. Her er det materiale, størrelse, styrke og med eller uden håndtag der er forskelle. De gængse typer er:
- Træningselastik med håndtag: Elastikker med håndtag kaldes også Exertube. Typen er nemmere at holde ved, og giver også en bedre stabilitet for hænderne. Her er håndtaget smart i forhold til, at du kan bruge den som træningselastik til dør. Materialet er ofte strammerne på elastikker med håndtag, hvor selve håndtaget er fremstillet i gummi eller plastik. Længden er ofte 120 eller 140 cm.
- Almindelig træningselastik: Den almindelige lange elastik findes i den billige og nyere version. Typen er velegnet til mange øvelser og udstrækning ved at den kan placeres bag ryg, under fødderne m.m.
- Cirkelformet træningselastik: Den lille runde elastik er god træningselastik til baller, lår og lignede, da modstanden er stor med små bevægelser.
- Powerband: Er nok den mest robuste type og bruges ofte til crossfit og styrketræningsøvelser. Typen er normalt tykkere og har derved større modstand til øvelserne. Helt ligesom powerband ofte bruges sammen med vægtskiver, vægtstænger osv.
Træningselastik øvelser
Du finder mange forskellige øvelser med fitness elastikker. Her kan en søgning på Youtube give dig det store udvalg. Her i denne video finder du inspiration til træning med powerband der rammer core og overkrop
Kilder:
https://iform.dk/traeningsudstyr/traeningselastik-effektiv-traening-i-lommestoerrelse
