Ab wheel kan være det gode træningsudstyr til hjemmetræningen, hvor du kan opnå en markeret og stærkere mave region. Mavehjulet eller på engelsk, abdominal wheel, er det enkle og billige træningsudstyr der ikke fylder ret meget, og kun er beregnet til at træne dine mavemuskler.

Abilica Ab Wheel inkl. måtte

Pris: 169,- kr.

Forhandler: AbilicaOnline.dk

Hvis du søger træningsmaskiner eller udstyr i god kvalitet både med hensyn til materiale og ydelse, er Abilica garant for give dig denne kvalitet.

Abilica mavehjulet er i en god robust kvalitet der giver dig en god følelse af robusthed. Grebet på hjulet er ergonomisk og kommer med en god belægning. Med til hjulet får du en praktisk måtte så du kan skåne dine knæ(Du får brug får en træningsmåtte).

Hjulet er ikke meget anderledes end andre modeller rent ydelsemæssigt, men dog i en mere robust kvalitet end de forskellige mavehjul i samme eller mindre prisklasse.

Irongym Speed Wheel ABS

Pris: 299,- kr.

Forhandler: Fitnessgruppen.dk

Et mavehjul i den noget dyrere prisklasse, er dette Irongym Speed Wheel ABS. Ifølge firmaet bag hjulet i den høje kvalitet, så får du trænet både mave, arme, skuldre og ryg med dette hjul.

Hjulet kommer med skridsikker gummibelægning både på hjul og håndtag, og kommer generelt i det slidstærke og kraftige materiale. Den optimale holdbarhed og forholdsvis gode pris på 300 kr. gør det velegnet både til motionscentret og til hjemmetræning, hvis man ønsker den høje kvalitet.

Double Ab Wheel

Pris: 79,- kr.

Forhandler: Nettofitness.dk

En billig ab wheel kunne være denne sort og grønne double ab wheel model.

Du bruger den på helt vanlig vis, med at rulle frem og tilbage med knæene fast plantet på gulvet. Modellen giver ingen specielle funktioner, men du får et anstændigt hjul, der kan bruges af de fleste, og kommer med en vægt på 0,9 kg.

Standard ab wheel

Pris: 169,- kr

Forhandler: Denintelligentekrop.dk

Et standard hjul til 149 kr. er denne standard model, der kommer i den gode kvalitet, så det ikke brækker ved første berøring.

Dobbelthjul i plastik med håndtag der er holdt fast med lange metal skruer, så holdbarheden er perfekt til selv store mennesker.

Power Wheel

Pris: 299,- kr.

forhandler: Getbig.dk

Hvis du vil have efterfølgeren til standard hjulet, er dette Power Wheel det helt rigtige hjul til at opnå flere træningsøvelser.

Du kan opnå funktionel styrke, variation, balance og selvfølgelig styrke i din mave, læg, ben, arme og bryst. Dette hjul er nemlig til at træne flere forskellige muskelgrupper, og det kommer selvfølgelig i en høj holdbarhed.

Evil Wheel / Power Wheel

Pris: 199,- kr.

Forhandler: Nettofitness.dk

Evil Wheel ab wheel er en mavetræner i en mellemklasse pris men dog 100 kr. billigere end det andet Power Wheel. Denne Evil Wheel er nem anderledes end det gængse ab hjul. Power Wheel er beregnet til at spænde enten hænder eller fødder fast.

Evil Wheel der kan spænde hænder og fødder fast(dog ikke på samme tid) gør det muligt at træne dine mavemuskler med benveægelser også. Det giver den bedre dybde træning af de nederste mavemuskler.

Hvis du vil gøre lidt ekstra ud at mavetræningen med det simple mavetræner hjul, er 200 kr. en ganske fornuftig investering i denne model til øvede der kommer med ekstra stærke huj med gummibelægning.

FitWood Kjerag Ab Wheel – Den eksklusive træner

Pris: 559,- / 749,- kr.

Forhandler: Apuls.dk

FitWood Kjerag er i den absolutte dyre ende. Du giver 4-6 gange mere for denne model og her er spørgsmålet, om det virkelig er pengene værd.

Hvis du går op i eksklusiv stil og de bedste materialer, er FitWood Kjerag absolut den rigtige mavetræner for dig. Mavehjulet kommer i lækre materialer, hvor hjulet er lavet i træ og dækket med finsk polyurethan. Her finder du forskellige farve muligheder. Helt ligesom håndtaget kommer i enten rustfrit stål, aluminium eller birketræ.

Hvis du bare ønsker et mavehjul til en god træning, så er et Powerwheel eller anden model lige så god rent ydelsesmæssigt. Det finske FitWood Kjerag mavehjul giver dig en god træning, men eneste forskel er designet der også koster meget mere.

Adidas Ab Wheel

Pris: 299,- kr.

Forhandler: Apuls.dk

Det verdenskendte brand Adidas der nok sælger mere sportstøj eller træningsudstyr, har også en stor kollektion af træningsredskaber. Her finder du blandt andet denne Adidas mavetræner.

Mavehjulet kommer i en fin kvalitet. Hjulet har en diameter på 18 cm. og er 29,3 cm. bred med håndtag. Kvaliteten er bedre end modellerne under 70-80 kr. men f.eks. Abilica hjulet virker til have mindst lige så god kvalitet. Og kun til den halve pris.

Rent ydelsesmæssigt giver Adidas mavehjulet dig den hårde træning helt på højde med stort set alle andre modeller.

Hvad er et ab wheel?

Du får et lille rullehjul med håndtag på, der udgør en mavetræner. Du bruger den ved at rulle ud foran dig. Her strækker du ud indtil mavemusklerne bliver presset.

Som udgangspunkt skal du sidde på knæ og holde i håndtagene på hjulet. Derefter ruller du hjulet fremad foran dig og tilbage igen i en træningssession der passer dit niveau.

Hvad træner ab wheel?

Du træner din core med mavehjulet. Hvilket for en stor del, betyder hele maveregionen. Mange tror hjulet træner lænd og skuldre musklerne i dybde. Det er ikke sandt, da det primært er core regionen der bliver presset; Alt afhængig af, hvilken model du vælger.

Et billig stykke træningsudstyr til at lave mavetræning som hjemmetræning. Kombinerer træningsredskabet med en billig chin-up bar, sjippetov, kettlebells og lignede træningsudstyr i den mindre størrelse og billige ende, så får du en samlet helkropsmassage med enkle redskaber.

Hvorfor vælge en ab roller?

Fordele:

  • Billig træningsudstyr til hjemmetræning
  • Mavehjulet fylder ingenting i hjemmet eller tasken
  • Styrker core regionen
  • Bedre og sjovere måde at træne maven på

Ulemper:

  • De billigste modeller kommer i en halvdårlig plastik kvalitet
  • Du får kun trænet core regionen og ikke andre muskelgrupper

Ab wheel øvelser?

Som udgangspunkt og som nybegynder, er øvelser hvor du sidder på knæene absolut det mest tilrådelige. Kominerer det med en træningsmåtte til at beskytte knæene.

Når du har trænet længe nok og vænnet kroppen og musklerne til den nye træning, kan du begynde på de stående øvelser.

Start med at træne på knæene. Husk at “låse” albuen når du ruller, så du ikke belaster skuldrene. Og rul ud indtil du kan mærke mavemusklerne kommer på arbejde.

Se videoen her med vejledning til øvelser, så du træner dig hen imod at træne stående. Det gør at træningen giver et endnu bedre markeret og stærk resultat.

Sending
User Review
5 (1 vote)